中国联通推出的29元5G升级包具体包含以下内容：

价格：

29元/月

全国流量：

10GB

下行速率峰值：

500Mbps

首月价格：

9.9元

该升级包适合刚买了5G手机、需要大流量且预算有限的用户，同时也适合中阶用户，希望以较低的开支提升5G网络速度。用户可以通过中国联通手机营业厅的服务页面进行办理。