将4G卡换成3G卡并更改移动流量套餐，可以采取以下步骤：
到营业厅办理
携带身份证和原来的手机卡到移动营业厅。
向工作人员说明需求，他们会协助你更换为3G卡，并可能帮助你更改原有的2G/3G套餐为新的4G套餐（如果适用）。
拨打人工服务
拨打移动的客服热线10086。
向客服人员说明需求，他们会指导你如何更换卡并更改套餐。
手机设置
打开手机的设置应用。
导航到“更多”或“网络设置”选项。
找到“移动网络”或“网络模式选择”。
将网络模式设置为“3G”或“2G/3G（自动）”。
需要注意的是，虽然4G卡兼容3G网络，但并不能通过简单的设置更改来将4G套餐更改为3G套餐。必须到营业厅或通过人工服务来完成套餐的更改。
建议选择上述方法之一进行办理，以确保更换卡和套餐的流程顺畅。
