喝完咖啡后睡不着？实用方法帮你快速找回睡意
喝完咖啡后失眠，可通过喝温水加速代谢、4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松、营造微凉暗光环境、聆听白噪音以及执行下床法则等方式，降低神经兴奋，帮助身体在十几分钟内找回睡意。
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