许多人感冒后习惯自行用药，却常常因分不清风热与风寒，导致病情迁延不愈。其实，这两种感冒的调理方向完全相反，用错药等于雪上加霜。掌握以下几个关键辨别点，能让你对症应对，少走弯路。
一看怕冷与发热
风寒感冒的典型特征是“恶寒重、发热轻”。患者会感觉非常怕冷，哪怕盖厚被子也难以缓解，甚至寒战，体温不一定很高，但身体特别渴望温暖。相比之下，风热感冒则以发热为主，体温升高较明显，怕冷的感觉相对轻微，甚至不恶寒，反而觉得身体燥热，总想吹凉风。
二辨鼻涕与痰液
观察分泌物是最直观的方法。风寒之证，鼻涕清稀如水，像没关紧的水龙头，痰液也是白色清稀的。而风热侵袭，鼻涕通常浓稠发黄，或者黄白相间，痰液黏稠发黄，不易咳出。记住“清稀为寒，黄稠为热”就很好区分。
三感咽喉与汗出
风寒感冒初期，咽喉通常只有发痒的感觉，并不红肿疼痛，同时皮肤干爽无汗，即便在热环境中也不易出汗。风热感冒则不同，咽喉常常红肿、灼痛，扁桃体可能肿大，吞咽时痛感明显，并且患者可能会微微出汗，但汗出后热度不解。
四问口渴与二便
风寒在表，人体津液未伤，一般口不渴，即便喝水也喜欢温水。风热邪气容易耗伤津液，所以患者常感口干舌燥，想喝凉水。此外，风寒感冒大便多正常或偏溏，小便清长；风热感冒则可能出现大便干结、小便发黄的情况。
五察舌苔与脉象
对着镜子看，风寒感冒者的舌苔薄白而润，舌质淡红。而风热感冒者舌边和舌尖偏红，舌苔薄黄，甚至干燥少津。虽然脉象需要专业医生体会，但大致上，风寒者脉浮紧，风热者脉浮数，生活中看舌苔就已经足够。
如何正确调理
分清证型后，调理原则截然不同。风寒感冒需辛温解表，可选用含有荆芥、防风、紫苏叶的方药，喝一碗热姜糖水也有帮助，并注意保暖发汗。风热感冒则需辛凉透表，常用金银花、连翘、板蓝根、薄荷等成分，多饮水，饮食清淡，切忌捂汗。如果症状复杂或持续加重，应及时就医，不要盲目混用药物。